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La importancia y mi experiencia con la salud mental en Japón

Si deseas vivir en Japón déjame contarte sin tapujos mi experiencia de vida en el país y lo más duro que fue para mí, lidiar con mi salud mental en Japón, y darte consejos para ti si vas a vivir a este país.

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He vivido en Japón en dos ocasiones, siendo una de estas a la edad de 20 años y la otra un poco más mayor. Ambos momentos estuvieron motivados por los estudios, tanto de pregrado y posgrado, experiencias muy positivas que cambiaron mi vida, pero también momentos muy oscuros se dieron durante ellos.

Hoy te contaré un poco de lo que atravesé, mirando en retrospectiva para darte consejos que pueden ser útiles si atraviesas por algunos de estos problemas.

Mi inicio en Japón (Salud mental en Japón)

Mi primera estancia en el país fue en el 2016, estudiando un semestre en la Universidad de Estudios Extranjeros de Tokio (TUFS). Fui a esa universidad gracias a un programa de intercambio y asimismo recibí una beca con estipendio mensual asignado.

Bajo esas condiciones solo debía preocuparme por estudiar, relacionarme y descubrir Japón. No obstante, cada mes mi mente se ponía un poco más gris y caí en pensamientos algo oscuros y problemas de alimentación.

Viviendo con un trastorno alimenticio en Japón.

Los problemas de alimentación por los que atravesé fueron bastante severos y se motivaron en diversos factores, incluyendo la gran presencia de productos de dietas en Japón y mis tendencias de más joven frente a la comida.

Salir a las calles en el país era para mí muy complicado, pues si iba a zonas de moda y jóvenes como Harajuku, me encontraría con chicas bastante delgadas (niveles que no eran sanos) con sus prendas de vestir costosas y sonrisas, todo esto siendo para mí mi objetivo de vida.

Esa primera instancia en Japón terminó de la peor manera, pues poco a poco me aislé y al final mis problemas pusieron mi salud mental en Japón en un alto nivel de riesgo. Debido a mi malestar físico y mental terminé mi intercambio de manera abrupta y regresé a mi país sin más. Mis problemas de salud mental en Japón fueron demasiado grandes y no pude sobrellevarlos.

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Un segundo intento (Salud mental en Japón)

Tras haber estudiado en Japón durante 2016-2017, decidí volver a intentarlo para el 2019. Gracias a mi esfuerzo logré ganarme una beca para estudiar una maestría, recibiendo así el dinero de mi educación y un muy buen estipendio mensual.

Llegué entonces a Japón en septiembre del 2019, con muchas expectativas para lograr mi programa de maestría y con algo de miedo tras haber estado viviendo en el país tres años antes y tener unos resultados desastrosos.

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Templo Ninna-ji, Kyoto, 2019

El tiempo en Japón comenzó de la mejor manera, me rodeé de diferentes amigos y empecé a asistir a eventos de carácter internacional. Todo esto me ayudó bastante para sobrellevar la soledad de los primeros meses y me permitió mejorar mis habilidades en el japonés.

No obstante, para inicios del 2020 todo cambió. Como se sabe a nivel mundial, la pandemia llegó y con esto muchos cambios se dieron en nuestra forma de vivir, incluyendo allí la educación. Ese mismo mes en el que las universidades japonesas decidieron suspender clases mi mente empezó a caer a un abismo de tristeza.

Los días se hacían insoportables y no comprendía por qué mi cuerpo se sentía de aquella manera. Poca energía, pensamientos negativos y falta de alegría eran mi común, haciendo que la soledad del aislamiento fuera cada vez más fuerte.

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Cuando estaba por tocar fondo decidí hacer algo que hasta ese entonces nunca había hecho, usar una aplicación para conocer amigos, concretamente, una de idiomas. En medio de mi tristeza y ansiedad quise poder conectar con alguien nuevo y así practicar mi japonés, así que me lancé a las Apps. Durante mi tiempo en ellas conocí a mi esposo, quien no tardó en volverse más allá de un amante sino un salvavidas.

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Primera foto con mi esposo, templo Myoushin-ji, Kyoto, 2020

Conocer a mi esposo me sirvió mucho, pues fue la primera vez que me planteé buscar ayuda profesional en Japón. Dos ocasiones estuve sufriendo por diversos males y nunca busqué la ayuda de algún amigo y mucho menos de un profesional.

Mis peores experiencias en Japón

Salud mental en Japón

Tras haber narrado mis experiencias de vida en Japón, quiero culminar este artículo dándote un poco de mis consejos y mi perspectiva frente a la salud mental en Japón, todo esto tras haberlo vivido en carne propia.

  • Las Universidades Japonesas están para ayudarte

Cualquier estudiante puede atravesar por momentos difíciles durante su estancia en Japón, considerando que nos encontramos lejos de casa y todo es nuevo. Tomando como base lo anterior o cualquier problema adicional con el que atravesemos, podemos usar los servicios de consejería y asesoría estudiantil.

Mi universidad de maestría, Ritsumeikan, contaba con el Centro de Soporte Estudiantil (Student Support Center), donde asistí por más de un año con sesiones semanales de psicología.

Es normal que las universidades dispongan de estos recursos así que como estudiantes debemos usarlos cuando los necesitemos.

  • Las Clínicas del corazón

En Japón se le conoce en muchos casos, a los consultorios psiquiátricos como clínicas del corazón, un nombre que me parece muy bonito y que definitivamente es cierto. Asistir a estas clínicas no es complicado y yo las descubrí gracias a conocer a mi esposo.

Mi primera vez fue sin cita, solo el acercarme al lugar y esperar que el doctor acabara con sus pacientes fue suficiente. Eso sí, debía cargar mi seguro de salud conmigo dado que el precio que pagaría sería solo el 30%.

Basándome en lo anterior, cada consulta no superó los 20 dólares e incluía la medicina respectiva.

Mi verdad usando el seguro de salud en Japón

Mi psiquiatra en Japón cambió mi vida, ayudándome a diagnosticar mi trastorno Bipolar tipo II, y permitiéndome comenzar un tratamiento que continúo hasta el día de hoy y me ha servido bastante.

  • Revisa tu salud mental antes de venir a Japón

Antes de venir a un país como Japón o de por sí, mudarte lejos de tu hogar, es bueno que revises como te encuentras de salud, incluyendo la mental. Estar lejos de nuestra familia y/o círculo cercano es bastante complicado y puede hacer que problemas que tengamos de antes salgan a la luz.

Lo ideal siempre será tener ayuda psicológica si es del caso, antes de mudarnos al exterior, con el fin de adquirir herramientas que nos sirvan frente a los retos por venir.

Lamentablemente, yo siempre ignoré este punto y me costó bastante caro, así que hoy deseo que nadie más lo vaya a hacer.

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Así que esto ha sido todo por el día de hoy, quiero que todos los que visiten Japón tengan el mejor momento de sus vidas, que cada experiencia sea enriquecedora y puedan superar los retos que se le presente.

Cuidemos de nuestra salud física y no dejemos de lado nunca la salud mental en Japón ni en donde sea que nos encontremos.

Salud Mental en Japón
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Carolina Suárez Kamiyama

Hola a todos! Soy creadora de contenido sobre Japón, sea visual o escrito. Me gusta mucho este país y he vivido en dos ocasiones gracias a estudios de pregrado y maestría. Actualmente, me encuentro casada con un japonés y juntos difundimos información sobre el país! Espero las publicaciones sean de tu agrado!

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